{
    "title": "Sigarayı Bırakmanın Yan Etkileri",
    "image": "https://www.yanetkileri.gen.tr/images/Sigarayi-Birakmanin-Yan-Etkileri-38915.jpg",
    "date": "20.01.2024 10:56:44",
    "author": "emine kedici",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sigarayı bırakmanın yan etkileri,</b> Sigara bağımlılığı her geçen gün artış göstermektedir. Hatta sigaraya başlama yaşı Ülkemizde ilkokul çağına kadar düşmüş vaziyettedir. Oysaki sigara en tehlikeli maddelerden bir tanesidir. Eskiden bir şekilde sigaraya başlamış ve zamanla bağımlılık kazanmış kişilerin irade göstererek bu kötü alışkanlıktan kurtulması mümkündür. Tabi irade her zaman tek başına yeterli olamayabilir. Özellikle uzun yıllar tütün kullananların bu alışkanlıktan vazgeçmesi irade dışında bazı destekleyici unsurlarla daha kolay gerçekleşir. Örneğin terapi, elektronik sigara, kol bandıyla sigarayı bırakma süreci hızlandırılabilir. Tabi bunların da bazı yan etkileri bulunduğu akıldan çıkartılmamalıdır. Yıllarca sigaraya alışmış bünye ve psikoloji sigaradan yoksun kaldığında bazı reaksiyonlar gösterebilir. Bu reaksiyonlar başa çıkılamayacak türeden değildir. Zaten bir süre sonra vücut tütünün alınmamasına alışmaya başlar ve bu etkiler zamanla kaybolmaya başlar. <b>Sigarayı bırakmanın yan etkileri</b>yle kısa süreliğine de olsa mücadele etmek zor geldiği için bazı kimseler çareyi tekrar sigaraya dönmekte bulur. Sigarayı bırakmaya başladığınızda aşağıdaki belirtilerle karşılaşsanız bile bunu pek çok kişinin başardığını kendinize salık verip yolunuza devam edin.</div><div><br></div><div><b>Sigarayı bırakmanın yan etkileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Sigarayı bırakmanın en büyük yan etkisi insan psikolojisi üzerinde olur. Kişiler kendisine olan güven eksikliği, yalnızlık gibi bazı ruhsal durumların en aza indirmek için sigaraya daha çok bağlanabilir. Bazen efkardan bazen sevinçten yakılan sigara kişinin dert ortağı gibi olur. Oysaki sigara problem çözmez sadece maddi manevi problemlere sebep olur. Sigarayı bırakan kişi kendisini derin bir yalnızlık içinde hisseder. Çevrenizdeki kişileri bu süreçte yalnız bırakmamak ve mümkün olduğu kadar onların yanında sigarayı hatırlatacak şeylerden kaçınmak gerekir.</li><li>Sigarayı bırakan kişini iştahı açılır ve normal zamanlara göre artık daha büyük porsiyonlar yemeye başlar. Kişi eğer şeker hastası veya kilolu bir kimseyse beslenme alışkanlığına dikkat etmek gerekir.</li><li>Sigarayı bıraktıktan sonra en azından bir süre ani sinirlenme gibi belirtiler görülebilir. Bu sinirlenmenin çoğu sebepsiz olsa da karşıdaki insanların buna anlayış gösterip bu geçici süreçte kişiye yardım etmesi süreci kolaylaştırmak için önemlidir.</li><li><b>Sigarayı bırakmanın yan etkileri</b>nden bir diğeri de uykusuzluk yaşanmasına neden olmasıdır. Günlük kullandığınız sigara miktarına bağlı olarak vücudun nikotin ihtiyacını doğduğu zamanlarda baş ağrısı meydana gelebilir.</li><li>Unutmayın ki yukarıda sayılan yan etkilerin pek çoğu geçici niteliktedir ve sigaranın size verdiği zararla kıyaslandığında devede kulak kalır. Bu nedenle sigarayı bırakmayı başardığınızda maddi ve manevi olarak neleri kazanacağınızı hayal edip, bu zorluğun üstesinden geleceğinize inanın.</li></ul></div>"
        }
    ]
}