{
    "title": "Chia Tohumu Yan Etkileri",
    "image": "https://www.yanetkileri.gen.tr/images/Chia-Tohumu-Yan-Etkileri-67135.jpg",
    "date": "21.01.2024 23:31:11",
    "author": "sabahat usal",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Chia tohumu yan etkileri,</b> son zamanlarda adından oldukça sık bahsedilen chia tohumu; nanegiller familyasına ait, çiçekli bitki türlerinden biridir. Güney Amerika ve Güney Meksika'ya özgü olan chia tohumları; gri, siyah, beyaz ve kahverengi gibi farklı renklerden meydana gelmektedir. Oval bir yapısı olan chia tohumu taneleri 1 milimetre büyüklüğündedir. Daha çok ticari amaçlarla üretimi yapılan chia tohumunun, glütensiz olması önemli bir özelliğidir. Tam bir Omega-3 kaynağıdır. Ayrıca; mineral, kalsiyum, lif, protein, fosfor ve magnezyum açısından da oldukça zengin içeriğe sahip olan chia tohumu, birçok alanda kullanılmaktadır.</div><div><br></div><div>Chia tohumu, bilhassa kilo problemi yaşayanlar için şu an favori olan bir gıda haline gelmiştir. Çünkü, kişiye tokluk hissi vermesi; diyet listelerinde ilk sıralarda yer almasını sağlamıştır. Acıkmayı önler, vücudun günlük protein ve enerji ihtiyacını önemli ölçüde karşılar. Bunların yanı sıra; chia tohumunun bilinmeyen pek çok faydası vardır. Ciltteki yaşlanma etkilerini giderir, kemikleri güçlendirir, sindirim sistemini düzenler, diyabete iyi gelir, beyin fonksiyonlarıının daha iyi çalışmasını sağlar, kolesterolü düşürür, vücuttaki iltihapları tedavide yardımcı olur, kalp sağlığınızı korur ve daha birçok olumlu etkilerini saymak mümkündür.</div><div><br></div><div>Chia tohumu ister doğrudan, isterseniz de yiyeceklere ekleyerek tüketmek mümkündür. Ayrıca chia tohumunun kendine has fındıksı bir tadı vardır. Bu yüzden içecek ve yiyeceklere rahatlıkla karıştırabilme olanağı sunar size. Daha çok; yoğurt, meyve suları, tatlılar ve mısır gevreklerine eklenen chia tohumu, hamur işi gıdaların da üzerine serpilebilmektedir. İnsan sağlığı açısından birçok faydası olan chia tohumunun, günde en fazla 48 gram tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Aksi takdirde chia tohumunun çeşitli yan etkilerinin olabileceği belirtilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Chia tohumu yan etkileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Chia tohumunun en belirgin yan etkilerinden birisi; fazla tüketilmesi sonucu kişide şişkinliğe neden olmasıdır. Ciddi anlamda gaz problemine yol açabilir.</li></ul></div><div><ul><li>Uzun süre kullanılması sonucu, bağımlılık yapabileceği araştırmalarla da kanıtlanmış bir gerçektir.</li></ul></div><div><ul><li>Erkelerde prostat kanserine yakalanma riski yaratması, <b>chia tohumu yan etkileri</b> arasındadır.</li></ul></div><div><ul><li>Trigliserit sorunu olanlar için kullanılması tavsiye edilmeyen bir bitkidir.</li></ul></div><div><ul><li>Alerjik reaksiyonları olan hastalarda, şikâyetlerin artmasına neden olması da chia tohumun yan etkilerindendir.</li></ul></div><div><ul><li>Düzenli ilaç kullanan kişilerde ilaç ile etkileşimine bağlı olarak, istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Tansiyon ve yüksek şeker tedavisi gören hastalar gibi.</li></ul></div><div><ul><li>Chia tohumun yan etkileri arasında belki de en önemlisi; hamile ve emziren bayanlar için önemli oranda zararlı olmasıdır. Zira hem anne hem de bebek için tehlikeli olabileceği, uzmanlar tarafından da uyarılmaktadır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}